Ateliers Mensuels
Pré & Post Natal
Spécifiquement conçu pour les femmes enceintes ou prévoyant de l’être et souhaitant un entraînement adapté. Grâce aux exercices de Pilates sur tapis, nous améliorerons votre statique tout en préparant votre corps à la grossesse en douceur et en toute sécurité. Nous vous enseignons comment vous étirer avec les précautions adéquates qui vous aideront à atteindre confort et stabilité. Nous mettrons également l’accent sur les exercices du plancher pelvien, qui vous aideront durant votre grossesse, pendant et après l’accouchement. Rejoignez-nous pour travailler dans un environnement sécurisant et détendu.
Soin du Dos
Un atelier proposé plusieurs fois par an, le soin du dos est un travail que l’on ne doit pas sous-estimer. Chez RITUEL, nos professeurs connaissent les exercices et les positions qui aident à se soulager et que l’on peut pratiquer chez soi, en déplacement, assis ou pendant d’autres activités. Les ateliers du soin du dos comprennent le réapprentissage de la bonne posture, le travail des muscles abdominaux, le relâchement de la tension et la coordination esprit/corps. Pendant ces ateliers, les participants utilisent l’équipement, les machines, les tapis et le poids de leurs propres corps comme outils d’entrainement et de bien-être.
Immersion Technique
A chaque discipline enseignée chez RITUEL, nous proposons un atelier complémentaire d’immersion pour l’apprentissage plus approfondi du vocabulaire, des machines, de l’équipement, des transitions, des postures et des techniques. Les ateliers d’immersion améliorent la confiance de chacun et sont essentiels au développement de l’autonomie dans la discipline choisie. Nous espérons que ces ateliers serviront à créer une communauté de participants engagés, augmentant ainsi la qualité et les possibilités d’accès au bien-être.
Réchauffement du corps
Inspiré par la Thérapie Bioénergetique et les séries de respiration crées par Julio Horvath, ce workshop est composé de trois parties:
1 – L’objectif est de détendre les muscles de façon à “désintoxiquer” le faisceau musculaire.
2 – La deuxième partie consiste en une série d’exercices dont le but est d’augmenter la détente musculaire jusqu’à presque avoir la sensation de qu’ils sont détachés des os.
3 – Finalement des séries de respiration et des exercices avec sons permettront à l’organisme de se ré-oxygéner.
Nous vous recommandons de vous vétir de plusieurs couches de vêtements car le corps change de température tout au long de l’atelier.
Adultes
Les ateliers pour adultes Senior s’adressent à ceux d’entre nous qui vivent les difficultés naturelles dues à l’âge et tous les changements du corps qui y sont liés, comme les douleurs articulaires, douleurs du dos, manque de flexibilité , l’ostéoporose, problèmes de souffle et les problèmes de sommeil. Il n’y a pas de restriction d’âge pour ces ateliers, ils sont ouverts à tous, hommes et femmes.
Ballon de Pilates
Le ballon de Pilates est un merveilleux outil. Pendant l’atelier, les participants apprennent à utiliser cet outil à la maison, en déplacement et pour s’amuser. Les cours s’adressent à tous les âges et proposent un large éventail d’exercices et d’étirements.
Le Reformer pour athlètes
En tant que base de la pratique du Pilates, le Reformer aide au renforcement des muscles abdominaux, l’alignement et l’équilibre des débutants ainsi que des athlètes confirmés. Les ateliers de Reformer pour les athlètes chez RITUEL améliorent la conscience, la coordination et le renforcement musculaire profond pour tous les sports. Nous proposerons des ateliers spécifiques aux cyclistes, skieurs, coureurs, joueurs de tennis, et d’autres encore qui les aideront à améliorer la confiance en-eux et compétence.
Yoga pour athlètes
Le yoga améliore la flexibilité, la ténacité et l’endurance dans les autres sports. Les cours de yoga pour les athlètes chez RITUEL préparent à mieux pratiquer votre sport préféré.
Manipulation Myofasciale
Cet atelier vous enseigne des techniques d’auto-traitement permettant d’augmenter votre statique et les fonctions tissulaires. Pour travailler ou étirer nos muscles nous devons nous détendre et étirer les tissus qui les entourent. En utilisant les rouleaux de mousses, nous vous enseignons les techniques qui vous permettrons de réequilibrer votre corps et de relâcher les tensions accumulées lors de votre travail musculaire. Une façon simple de réduire les douleurs, les tensions, et la cellulite tout en travaillant puissance musculaire, flexibilité, mobilité articulaire et posture.
Feldenkrais
Améliorer votre bien-être en apprenant à mieux connaître votre corps. La Méthode Feldenkrais est une technique douce qui fonctionne avec les défauts, comme les blessures, et les atouts de votre corps. Le professeur mène les participants à travers une série de mouvements et de niveaux de conscience corporelle qui résultent dans un niveau de détente et de calme des systèmes neuromusculaires.
Yoga du Son
Le yoga du son est une manifestation énergisante et vocale de l’énergie interne du corps. Le yoga du son rend harmonieux les postures rythmés du yoga avec les vibrations du son et des voix afin d’augmenter la conscience et avoir un meilleur équilibre esprit-corps.